Temps de la Terre
Un des principes les plus importantes en médecine chinoise est la théorie des 5 éléments. Cette théorie explique que toute la vie traverse à travers 5 états: Bois, Feu, Terre, Métal et Eau. Chaque élément correspond à une saison, couleur, son, goût, et organes dans le corps. Par exemple, le bois correspond au printemps, feu à l’été, métal à l’automne, et eau à l’hiver. Et la terre? L’élément de la terre correspond à la fin de l’été et au début automne (maintenant!!). Mais aussi, il est en lien avec la période de transition entre les saisons. La transition d’une saison à l’autre est marquée soit par l’équinoxe ou le solstice, qui est souvent autour du 21 Septembre, Décembre, Mars et Juin. 7 jours et demi avant et après l’équinoxe et le solstice est une période qui correspond à l’élément de la Terre.
Ceci est une période où les organes en lien avec la Terre (la rate et l’estomac) sont plus sollicités. En général, la rate est l’estomac prennent soin de la digestion, l’assimilation et l’intégration des nutriments dans le corps et dans le sang. Donc dans cette période de 2 semaines des symptômes en lien avec la digestion peuvent avoir tendance à faire surface (ballonnements, constipation, diarrhée, indigestion, rage de sucre, etc.). On peut aussi se sentir plus fatigués, lourds ou léthargique. Ces symptômes peuvent émerger aussi sur les plans psychologiques et émotionnels (ruminations, inquiétude, obsessions, agitation, et un sentiment général de lourdeur). Ces états appellent notre attention à prendre soin de l’élément de la terre en nous.
La transition d’une saison à l’autre fait appel à notre capacité de digérer, assimiler, et intégrer les leçons, cadeaux, défis, et expériences de la dernière saison, pour pouvoir rentrer dans la prochaine saison d’un espace centré en nous. Par exemple, nous sommes présentement en transition de l’été à l’automne: du Feu au Métal. L’énergie du Feu est expansive: liberté, joie, jeu, mouvement, expression, exploration, rapidité, extériorisation, solaire, etc. L’énergie du Métal est plutôt celle de contraction: structure, organisation, discipline, responsabilité, intériorité, laisser aller, ralentir, l’énergie lunaire et réceptive. Les deux énergies sont nécessaires pour maintenir l’équilibre et l’harmonie dans le cycle de la vie, mais ça peut être parfois discordant d’aller de l’un à l’autre.
C’est là que l’énergie de la Terre, dans son équilibre de yin-yang, vient offrir son support en transition: enracinement, stabilité, centre, contemplation, réflexion, immobilité, équanimité, neutralité, prendre soin, se nourrir. Il y a longtemps, les empereurs Chinois anciens passaient cette période de 2 semaines autour de l’équinoxe et solstice dans une chambre peint en jaune (jaune étant la couleur de l’élément de la Terre), ou ils passèrent leur temps en réflexion et contemplation sur la dernière saison en préparation pour la prochaine. Malheureusement, dans notre société nous n’avons pas toujours l’occasion de se faire une retraite de 2 semaines 4 fois par années, ou une chambre peint en jaune pour notre contemplation…. MAIS on peut utiliser ce temps comme rappel de cultiver l’élément de la terre en nous, de notre façon.
Comment connectez-vous avec votre centre? Quelles pratiques vous permettent de sentir votre enracinement, votre fondation, sans se sentir alourdi? Quelles activités vous amènent dans un état de neutralité et d’équilibre?
Voici quelques-uns qui résonnent avec moi:
1*** S’asseoir en nature (même dans un parc en ville) et respirer les odeurs et images; la façon que la lumière et le vent s’expriment dans les branches des arbres. La posture assise correspond à l’élément de la terre, car elle encourage un sentiment de stabilité et d’enracinement. Ressens ta connexion avec la terre, des racines qui descendent par les pieds, et permet à ton corps de se déposer dans cette connexion. Laisse aller tout ce qui t’inquiète, toute fatigue ou lourdeur à travers ces racines et imagine que la terre moite le composte, le transforme. En suite prends quelques respirations pour inviter et recevoir une nouvelle énergie fraîche à travers ces racines.
2*** Des postures de yoga qui renforcent les jambes sont très aidant pour amener ce sentiment d’enracinement- postures de guerriers ainsi que postures d’équilibre comme l’arbre. Les torsions sont aussi extraordinaires dans cette période car elles donnent un bon massage aux organes digestifs. Et dernièrement, une bonne longue posture de l’enfant est idéale pour vider un esprit rempli de pensées. Visualise les pensées qui s’évacuent par le sommet de tête.
3*** Massage abdominal- S’étendre avec les genoux pliés et pieds au sol (ou même sur son lit, c’est super de le faire avant dormir et si tu te sens ballonné) et frotte vigoureusement les mains ensemble. Place-les sur le nombril et commence à masser ton ventre. Masse dans et autour le nombril surtout, car ceci va renforcir l’énergie de la terre. Explore, utilise ton intuition pour trouver les tensions et utilise l’expire par la bouche pour les relâcher. Soit doux et bienveillant!
4A*** Cuisiner est une façon pratique et amusante de se connecter avec l’élément de la Terre… la rate adore être dans la cuisine. Elle aime aussi les légumes racines, surtout ceux qui sont orange et jaune- courges, panais, betteraves, rutabagas, tout ce qui pousse dans la terre! Les céréales entières tels que le riz brun, millet, avoine, quinoa, et sarrasin, va bien nourrir la rate aussi. Ainsi que des épices réchauffantes de gingembre, cannelle, clou de girofle. La rate aime la routine: des repas réguliers ainsi qu’un sommeil régulier amène se sentiment d’enracinement (dommage.. on doit laisser aller l’habitude de l’été de se coucher n’importe quand!)
4B*** Fait attention avec les aliments qui vont stresser la rate: le sucre, les farines (pains, muffins, et biscuits), alcool, produits laitiers, légumes et fruits crus, boissons froides, et fruits tropicales (surtout les bananes!). Tous ces aliments peuvent créer de l’humidité dans la rate et peuvent contribuer à une sensation de lourdeur ou de léthargie. Des pommes au four avec de la cannelle peuvent satisfaire les rages de sucre!
Pour conclure, durant cette période de transition, ça peut être très aidant de revenir à la simplicité en toute aspect de notre vie, avec l’alimentation mais aussi avec nos activités. C’est un temps pour cultiver un sens de stabilité, régularité et d’enracinement, de la manière qui résonne pour vous. L’équinoxe est le moment ou le soleil passe par l’équateur; donc la nuit et le jour sont de la même longueur. Invitons se sentiment d’équilibre de lumière et noirceur dans notre vie, pour pouvoir transiter vers la prochaine saison d’un espace nourrie, centré, et équilibré en nous.